TOLAK PELURU KELAS 10

Tujuan melakukan tolak peluru adalah menolak peluru dengan jarak sejauh-jauhnya, untuk dapat menolak dengan hasil yang maksimal maka teknik dasar harus dikuasai secara baik dan benar. Fungsi salah satu tangan yang tidak digunakan untuk memegang peluru adalah ....

• untuk menambah kekuatan

• untuk menjaga keseimbangan

• untuk melindungi peluru

• untuk melindungi badan

Pada tolak peluru gaya yang digunakan dapat berupa gaya menyamping dan gaya membelakangi. Yang merupakan sikap awal posisi tubuh pada tolak peluru gaya Ortodoks adalah ….

• menghadap sektor lemparan

• membelakangi sektor lemparan

• badan menyamping

• berat badan bertumpu pada kedua kaki

Seorang atlet tolak peluru harus melakukan gerakan dengan benar dan mampu mengatur keseimbangan agar dapat menyelesaikan gerakan awal, tolakan dan sikap akhir. Di bawah ini yang tidak termasuk penyebab atlet tolak peluru didiskualifikasi adalah ….

• peluru jatuh diluar sektor lemparan

• keluar lingkaran setelah peluru jatuh

• menyentuh garis lingkar lapangan

• peluru berawal dari belakang kepala

Apabila atlet tolak peluru menyentuh tanah diluar lingkaran pada saat melakukan tolakan, maka tolakan tersebut dinyatakan ….

• diskualifikasi

• dilanjutkan

• diperbolehkan

• diukur

Dalam setiap perlombaan dibutuhkan adanya wasit atau juri yang bertugas untuk mengawasi jalannya kegiatan. Berikut ini yang termasuk tugas juri dalam perlombaan tolak peluru, kecuali ….

• menentukan sah atau tidak hasil tolakan

• mengukur jarak tolakan peluru

• memperhatikan posisi kaki pada batas lingkaran

• menyediakan keperluan peserta

Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ....

• Kekuatan lengan

• Kesimbangan

• Kekuatan kaki

• Pernafasan

Peralatan atau sarana yang digunakan dalam perlombaan tolak peluru, kecuali...

• Rol meter

• Tiang

• Peluru

• Bendera

Gaya Tolak Peluru berikut adalah ....

• Gaya Samping / Ortodoks

• Gaya Lurus

• Gaya O'brein / Belakang

• Gaya Ortodoksi

Jika pemain menyentuh balok sebelah atas maka pemain akan ....

• dikurangi poin

• diberi poin

• mendapatkan kemenangan

• didiskualifikasi

Dalam perlombaan tolak peluru, berat peluru digolongkan sesuai dengan kategori yang diikuti. Peluru dengan berat 5 kg digunakan oleh kategori ….

• senior putra

• junior putri

• senior putri

• junior putra