PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI

Maksud kemurungan ialah...

• satu penyakit psikologi yang melibatkan masalah fizikal.

• satu penyakit psikologi yang melibatkan masalah organ.

• satu penyakit psikologi yang melibatkan masalah mental.

Berikut merupakan tanda-tanda kemurungan kecuali...

• Tabiat pemakanan yang tidak normal

• Gembira bersosial bersama rakan - rakan

• Memiliki perasaan dan pemikiran yang negatif

• Kelihatan letih dan kurang bertenaga

Terdapat tujuh jenis kemurungan yang dapat dikenal pasti. Salah satunya adalah...

• Verpolar

• Tripolar

• Bipolar

• Dyspolar

Terdapat pelbagai punca yang boleh menyebabkan kemurungan seperti berikut kecuali..

• gagal dalam pelajaran

• tiada trauma psikologi atau emosi

• masalah keluarga

• hilang anggota badan akibat kemalangan atau penyakit

Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2015 menunjukkan seramai ......... juta rakyat atau kira - kira 29.2 peratus penduduk yang berusia 16 tahun ke atas mengalamai masalah mental.

• 13.3

• 6.9

• 4.2

• 1.3

Pilih cara mengurus dan mengawal kesihatan mental dan emosi...

• Lalai dan tidak patuh ajaran agama

• Kurang tidur dan tidak berselera makan

• Sentiasa berfikiran negatif

• Sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat

Anda mendapati rakan baharu yang berpindah ke sekolah anda sentiasa berdiam diri semasa berada di dalam kelas dan jarang bergaul dengan orang lain. Apakah tindakan yang anda boleh ambil bagi mengetahui masalah dirinya?

• Bertegur sapa dengannya semata-mata

• Membiarkan sahaja kerana itu adalah personaliti dirinya

• Berhadapan dengannya dan mula menyoal siasat

• Membantu dirinya dengan menghulurkan salam persahabatan terlebih dahulu

Donald kerap bersikap panas baran di sekolah, walaupun kesalahan yang dilakukan oleh rakannya hanya melibatkan perkara kecil sahaja. Pada pendapat anda, bagaimana cara untuk membantu Donald mengurangkan sikapnya ini?

• Mengasingkan diri daripadanya agar anda tidak dimarah seperti rakan lain

• Menyebarkan berita mengenai sikapnya yang panas baran itu supaya orang lain boleh menjaga diri masing - masing

• Meminta nasihat dan bantuan daripada guru kaunseling dan guru disiplin

• Memarahinya kembali

Anda mendapati terdapat garisan halus umpama bekas dihiris pada pergelangan tangan rakan anda. Sebagai seorang rakan yang prihatin, apa yang patut anda lakukan?

• Memberitahu kepada guru kelas anda mengenainya

• Menghiris tangan sama seperti yang dilakukan rakan anda

• Memaksa rakan anda menceritakan kejadian itu

• Memilih untuk membiarkan sahaja kerana dia memang sukakan perhatian

Thor adalah seorang atlet rumah sukan yang aktif dan sentiasa bersikap ceria di sekolah. Pada suatu hari, anda mendapat tahu bahawa dia ingin lari dari rumahnya kerana dirinya stress dan menceritakan niatnya kepada anda.

Apakah jalan penyelesaian yang kamu boleh cadangkan kepada Thor?

• Mencadangkan agar dia tinggal di rumah kamu

• Membantu dirinya lari daripada rumah dengan memberikan sedikit wang

• Menyarankan dirinya agar menceritakan masalah kepada guru kaunseling

• Menasihati dirnya ala kadar kerana kamu tahu dia hanya meluahkan rasa sahaja