PEMAKANAN

Makanan berikut mengandungi

• vitamin, mineral, serat yang tinggi

• lemak dan kolesterol yang tinggi

• kalori dan lemak yang tinggi

Susu adalah sumber kalsium yang baik untuk

• mata dan otak

• tulang dan gigi

• memberi tenaga dan kekuatan

Apakah fungsi karbohidrat?

• Sumber utama tenaga.

• Membekalkan tenaga bagi proses metabolisme.

• Memastikan metabolisme tubuh seperti pembinaan tisu dan pembaikpulih sel tidak terganggu.

Berikut merupakan makanan yang mengandungi karbohidrat kecuali

• 
• 
• 
• 

Apakah kebaikan mengambil minuman seperti dalam gambar ?

• Membantu memutihkan kulit

• Menguatkan struktur tulang

• Menghilangkan rasa lapar dengan cepat

• Membantu manusia untuk dapatkan tidur yang lena

Keperluan harian kalori mengikut umur :

Pengambilan berubah-ubah berdasarkan kadar, jenis ______ dan perkembangan ________.

• nutrien, fizikal

• pertumbuhan, fizikal

• kalori, nutrien

Keperluan harian kalori mengikut jantina:

Memerlukan ______ yang berbeza apabila meningkat akil baligh. Lelaki perlu lebih zat ______, perempuan pula lebih ______.

• nutrien, mineral zink, zat besi

• kalori, mineral zink, zat besi

• mineral zink, zat besi, kalori

Apakah nilai kalori bagi remaja lelaki berumur 13-15 tahun yang sangat aktif?

• 1930

• 2210

• 2480

• 2760

Apakah nilai kalori bagi remaja perempuan berumur 13-15 tahun yang kurang aktif?

• 1580

• 1810

• 2040

• 2260

Apakah maksud kalori?

• merupakan satu unit tenaga

• merupakan satu unit lemak

• merupakan satu unit protein

• merupakan satu unit karbohidrat