Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan Tingkatan 4

Keupayaan seseorang untuk melakukan sesuatu aktiviti dalam jangka masa panjang merujuk kepada kapasiti aerobik yang baik.

Antara yang berikut yang manakah bukan merupakan latihan fartlek?

Senaman.................... ialah cara terbaik bagi meningkatkan fleksibiliti.

Fleksibiliti bermaksud keupayaan otot, sendi, (a)   dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum.

Pilih aktiviti yang terdapat dalam senaman fleksibiliti.

Daya tahan otot ialah keupayaan otot atau sekumpulan otot melakukan (a)   secara berterusan untuk mengatasi rintangan dalam jangka masa panjang.

Pilih aktiviti untuk meningkatkan daya tahan otot.

Kekuatan otot bermaksud otot membenarkan badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum.

Kekuatan otot dapat ditingkatkan dengan latihan yang sistematik dalam bidang kecergasan.

Antara yang berikut yang manakah merupakan latihan bebanan kettlebell?