الغذاء الصحي

مما تتكون اللحوم؟

• البروتين

• الكالسيوم

• الدهون

• كل ماسبق

ما هي فؤائد الخضروات للجسم؟

• تمد الجسم بالسكريات فقط

• تمد الجسم بالكربوهيدرات

• تمد الجسم بالبروتين فقط

• ليس لها فائدة

ما هو أهم مكون غذائي للجسم

• السكريات

• الدهون

• الكربوهيدرات

• الماء

ماذا يحدث عند تناول السكريات بكثرة؟

• لايحدث شئ

• ظهور السمنة والأصابة بمرض السكري

• نقصان الطاقة في الجسم

• تحسين صحة الجسم

ماهو الغذاء الصحي

• أن يكون من السكريات فقط

• أن يكون من الدهون فقط

• أن يكون من السوائل فقط

• ان يكون متنوع بين الفواكة والخضروات

أهمية الرياضية لجسم الإنسان ؟

• تساعد على حرق الهون

• تحسين الدوره الدموية للجسم

• تقوي مناعة الجسم

• كل ما سبق

عناصر الغذاء الصحي

• البروتينات

• الدهون

• الماء والأملاح والفيتامينات

• الكربوهيدرات

• جميع ماسبق

:أهمية التغذية الصحية أثناء ممارسة النشاط البدني

• المساعدة على الأداء الجيد أثناء النشاط البدني

• تقليل مخاطر الإصابة والمرض

• المساعدة على التعافي الجيد بعد التمرين

• جميع ما سبق

جرام واحد من الكربوهيدرات يعطي .........…..سعرات حرارية

• 5

• 4

• 9

• 3

جرام واحد من الدهون يعطي .........…..سعرات حرارية

• 8

• 7

• 9

• 10