Healthy 4 Life week 4 & 5

The body's ability to produce force is known as

تُعرف قدرة الجسم على إنتاج القوة

• speed

• strength

• agility

• flexibility

We use _______ training to load our muscles so that they can become stronger

نستخدم تدريب _______ لتحميل عضلاتنا حتى تصبح أقوى

• Agility

• Flexibility

• Aerobic Fitness

• Resistance

The type of Resistance Training exercise we watch every week is known as

نوع تمرين المقاومة الذي نشاهده كل أسبوع

• Agility training

• Flexibility training

• Bodyweight training

• Yoga

_________ is a type of bodyweight exercise that builds

ما هو نوع تمارين وزن الجسم التي تبني العضلات

• Push-Up

• Jumping Jacks

• Heel Flicks

• Jogging

The microscopic tearing and repairing of muscle fibers through resistance training to achieve stronger muscles is known as

التمزق المجهري وإصلاح ألياف العضلات من خلال تدريب المقاومة لتحقيق عضلات أقوى

• Neuromuscular adaptation

• Hypertrophy

• Flexibility

• Eating

A _______ refers to the size and amount of food we eat

_______ يشير إلى حجم وكمية الطعام الذي نتناوله

• Portion

• Nutrient

• Protein

• Carbohydrate

Portion sizing helps control the type and amount of food we eat. True/False

يساعد تحديد حجم وجبة في التحكم في نوع وكمية الطعام الذي نتناوله. خطأ او صحيح

• True

• False

The largest portion of food we should eat to provide the body nutrients

الجزء الأكبر من الطعام الذي يجب أن نتناوله لتوفير العناصر الغذائية للجسم

• Fats

• Sugars

• Dairy

• Fruits and Vegetables

We should eat at least 5 portions of _________ daily

يجب أن نتناول 5 حصص على الأقل من _________ يوميًا

• Sugars

• Fruits and Vegetables

• Fats

• Milk

Eating 5 portions of fruits and vegetables is very important because it provides our bodies what

إن تناول 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا مهم جدًا لأنها تمد أجسامنا

• Vitamins, and Nutrients

• Muscles

• Flexibility