LA ACTIVACION CORPORAL

¿CON QUÉ OTRO NOMBRE SE LE CONOCE A LA ACTIVACIÓN CORPORAL?

• ejercicios físicos

• calentamiento corporal

• actividad física

• calentamiento especifico

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE REALIZAR LA ACTIVACIÓN CORPORAL?

• para jugar

• para preparar el cuerpo y evitar lesiones

• para calentar mis pies

• para estar atento a las indicaciones

¿EN QUE MOMENTO SE REALIZA EL CALENTAMEINTO CORPORAL?

• después de hacer ejercicios

• durante mis ejercicios diarios

• antes de terminar mi rutina de ejercicios

• antes de empezar cualquier actividad física o deporte.

¿QUÉ PARTES DE NUESTRO CUERPO PREPARAMOS AL REALIZAR EL CALENTAMIENTO CORPORAL?

• Músculos ,articulaciones, respiración, mente y corazón.

• mente y corazon.

• músculos, corazón y pulmones.

• mente, oído y vista.

¿CUÁNTOS MINUTOS LE DEBO DEDICAR AL CALENTAMIENTO?

• 3 minutos.

• 30 a 40 minutos

• 10 a 20 minutos

• 2 a 4 minutos.

¿EN CUANTAS PARTES DIVIDIMOS EL CUERPO PARA EL CALENTAMIENTO?

• 2 partes , lado derecho y lado izquierdo.

• 3 partes, cabeza , tronco y extremidades.

• 2 partes, tren superior y tren inferior

• 4 partes, cabeza, tronco, brazos, piernas

¿CUALES SON EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO PARA EL TREN SUPERIOR?

• estirar las piernas.

• rotación de tobillos

• rotación de hombros

• junta y separa piernas

¿CUALES SON EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO DEL TREN INFERIOR?

• rotación del cuello

• rotación de tobillos

• rotación de muñecas.

• flexión de codos.

¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO GENERAL?

• ejercicios que involucran todas las partes del cuerpo.

• ejercicios que involucran las piernas.

• ejercicios que involucran extremidades superiores

• ejercicios que me preparan para jugar fútbol.

¿QUÉ ES CALENTAMIENTO ESPECIFICO?

• son los ejercicios que preparan al cuerpo para correr.

• son los ejercicios que preparan al cuerpo para un deporte especifico.

• son los ejercicios que preparan al cuerpo para caminar

• son los ejercicios que preparan al cuerpo de manera general