Higiene Actividad Física

¿Qué es la higiene de la actividad física?

Los hábitos de la higiene de la actividad física se dividen en etapas, ¿cuáles son?

• Antes, durante y después del ejercicio

• Antes y después del ejercicio

• Calentamiento, parte principal y enfriamiento

Indique las cosas que se debe tomar en cuenta en la PRIMERA ETAPA.

• Saber si se tiene alguna enfermedad

• Trotar media hora

• Realizar un calentamiento correcto

• Estirar correctamente

• No realizar ejercicio después de haber comido algún alimento

Indique las cosas que se debe tomar en cuenta en la SEGUNDA ETAPA.

• Exigirse al 100%

• Mantenerse hidratado

• Utilizar ropa adecuada

• Sujetarse el cabello

• No realizar más ejercicio del que se puede

Indique las cosas que se debe tomar en cuenta en la TERCERA ETAPA.

• Tomar bebidas hidratantes

• Ducharse

• Saltar la soga

• No detener el ejercicio inmediatamente

• Tomar unas cervezas después de entrenar

La ropa y zapatos que use durante el ejercicio deben ser los más "cool", porque la imagen es lo primero.

• Verdadero

• Falso

Debo ducharme incluso si no hago ejercicio, porque es parte de la higiene personal.

• Verdadero

• Falso

Indique la forma correcta de ingresar a la ducha, no importa si es con agua fría o caliente.

Debo prestar mi toalla, bebida hidratante y demás implementos personales, porque no importa si mi amigo está sucio, yo debo ser generoso.

• Verdadero

• Falso

Seleccione la o las respuestas correctas... ¿Qué sucede cuando presto mis implementos deportivos durante el ejercicio?

• Puedo contraer alguna enfermedad

• Me veo como un persona generosa

• Las infecciones y/o enfermedades de mi amigo se me pegan

• Mi amigo/a me querrá más