Latihan PJOK 2

Senam harus dilakukan dalam satu rangkaian gerak, agar ....

• A. mudah melakukan gerakan senam
• B. tercipta gerakan yang indah
• C. menciptakan gerak sendiri
• D. gerakan terputus-putus

Dalam rangkaian sikap lilin dibutuhkan keseimbangan. Keseimbangan dilakukan ketika ….

• A. saat akan mendarat
• B. kedua kaki akan diangkat ke atas
• C. kedua kaki berada di atas
• D. posisi tidur terlentang

Rangkaian gerak yang digunakan dalam gerak berguling ke depan adalah ....

• A. bertumpu, lokomotor, dan berguling
• B. ayunan, melayang, dan mendarat
• C. tolakan, bergantung, dan keseimbangan
• D. berguling, bergantung, dan melayang

Rangkaian gerak bertumpu, keseimbangan, dan mendarat dapat membentuk sikap lilin. Rangkaian gerak ini bermanfaat untuk ....

• A. meningkatkan kecepatan gerak
• B. melatih kelincahan gerak
• C. melatih daya tahan jantung
• D. melatih kekuatan dan keseimbangan

Dampak yang terjadi jika membentuk sikap lilin tidak dilakukan dalam satu rangkaian gerak adalah ....

• A. gerakan terlihat kaku
• B. terhindar dari kesalahan
• C. memudahkan terbentuknya sikap lilin
• D. gerakan terlihat indah

Pada rangkaian gerak membentuk sikap lilin diakhiri dengan mendarat. Mendarat yang benar dilakukan dengan cara ....

• A. kedua lutut ditekuk sedikit
• B. kaki diturunkan secara perlahan
• C. pinggang ditopang kedua tangan
• D. tetap menjaga keseimbangan

Rangkaian gerak lokomotor, tolakan, melayang, dan mendarat dapat ditemukan dalam gerak meloncati rintangan. Gerakan ini diawali dengan lari. Tujuan gerakan awal lari adalah ....

• A. sebagai awalan dalam melewati rintangan
• B. dapat menangkap rintangan dengan baik
• C. agar tolakan tinggi
• D. mudah mendarat

Dalam gerak melewati rintangan, setelah tubuh melayang harus siap mendarat. Mendarat dilakukan dengan cara ....

• A. meluruskan kedua kaki
• B. kaki kanan dahulu yang menyentuh lantai
• C. menggunakan kedua kaki bersamaan
• D. kaki kiri kemudian disusul kaki kanan

Rangkaian gerak lokomotor, bertumpu, bergantung, mengayun, dan mendarat dapat kita temukan dalam gerak menggantung pada palang sejajar. Gerakan ini membutuhkan kekuatan tangan untuk ....

• A. meloncati palang sejajar
• B. menjaga keseimbangan tubuh ketika melayang
• C. dapat meloncat dengan baik
• D. mempertahankan tubuh dalam posisi menggantung

Gerak menggantung pada palang sejajar harus dilakukan dalam satu rangkaian gerak yang utuh agar ....

• A. mudah memegang palang sejajar
• B. menghasilkan gerak yang terangkai menjadi satu
• C. meningkatkan kecepatan gerak
• D. membuat tubuh menggantung lebih lama