UTS PJOK Kls 6

Apa yang harus dilakukan jika merasa sakit pada bagian tubuh tertentu saat berolahraga?

Jenis olahraga yang melatih kekuatan otot disebut...

• Olahraga aerobik

• Olahraga kekuatan

• Senam

Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga?

• Minum air dingin

• Melakukan peregangan otot

• Memakai pakaian yang ketat

Apa yang harus dilakukan jika merasa pusing saat berolahraga?

• Lanjutkan berolahraga dengan intensitas lebih tinggi

• Beristirahat dan minum air

• Tidak perlu melakukan apa-apa

Jenis olahraga yang melibatkan gerakan melompat disebut...

• Olahraga kekuatan

• Olahraga aerobik

• Senam

Apa manfaat dari berolahraga secara teratur?

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Membuat tubuh menjadi kurus

• Meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan jantung

Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga untuk menjaga tubuh tetap bersih?

• Mandi

• Minum obat

• Tidur

Manfaat olahraga bagi kesehatan mental termasuk...

• Meningkatkan risiko depresi

• Meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres

• Membuat tidur menjadi lebih buruk

Apa yang harus dilakukan jika terkena cedera serius saat berolahraga?

• Lanjutkan berolahraga

• Segera pergi ke dokter atau petugas medis

• Minum obat pereda nyeri

Berapa kali dalam seminggu sebaiknya berolahraga?

• Sekali seminggu

• Setiap hari

• Minimal tiga kali seminggu