ESTILO DE VIDA ACTIVO

La preparación física, es la parte del entrenamiento, que busca poner en el mejor estado posible de forma al deportista

• VERDADERO

• FALSO

Hoy en día es impensable, cuando hablamos de rendimiento deportivo, que los deportistas no realicen un plan de preparación física

• VERDADERO

• FALSO

La preparación física tiene dos etapas principales: la general y la específica

• VERDADERO

• FALSO

Es la que trabaja cualidades físicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, los reflejos, etcétera

• La preparación física general

• La preparación física específica

• La preparacion fisica especial

Se refiere al desarrollo de las cualidades físicas, grupos musculares, sistemas energéticos, funciones orgánicas, movimientos especiales y adecuaciones del trabajo a las necesidades particulares de una determinada actividad deportiva

• la preparación fisica general

• La preparación física específica

• La preracion fisica especial

Los beneficios de la preparación específica son entre otros:

• Aumenta la velocidad de reacción

• Favorece la eliminación de la tensión nerviosa y el stress.

• Mejora la concentración y provoca un estado de bienestar

• Todas las anteriores son correctas

Los beneficios de realizar actividad física de manera regular son indudables.

• VERDADERO

• FALSO

• QUIZAS

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda “movernos” al menos 30 minutos por día, ya que llevar una vida activa no solo se relaciona con una mejora en la percepción del bienestar, sino que además disminuye, por ejemplo, la incidencia del sobrepeso, la diabetes y enfermedades cardiovasculares.

• VERDADERO

• FALSO

• QUIZAS

La alimentación es uno de los pilares básicos; debe ser variada e incluir frutas, verduras, cereales y lácteos.

• VERDADERO

• FALSO

• QUIZAS

Se recomienda utilizar ropa cómoda de colores claros y telas sintéticas que permitan la evaporación del sudor, a su vez mantener la cabeza protegida con un gorro

• VERDADERO

• FALSO

• QUIZAS