ATIVIDADE E EXRCÍCIO FÍSICO E BALANÇO CALÓRICO

qual a diferença entre atividade física e exercício físico?

• atividade física é qualquer movimento feito pelos músculos que resulta em um gasto energético e exercício físico são atividades sistematizadas em sequência de movimentos para alcançar um objetivo.

• atividade física serve para perder peso e gordura corporal e exercício físico são as atividades que fazemos no dia a dia.

• exercício físico é aquele que ficamos sentados no sofá de casa e acabamos engordando e atividade física é quando vamos na academia para perder peso.

quais desses são exemplos de atividade física?

• atividade física é apenas ir na academia para perder peso

• musculação, artes marciais, ginástica e crossfit

• andar, correr, subir escadas, lavar louça, passear com cachorro, dentre outros

• futebol, natação, corrida, dançar e escovar os dentes

quais desses são exemplos de exercício físico?

• academia, ir no shopping, lavar roupas

• treinamento de força, musculação, natação

• ver televisão, passear com o cachorro, fazer macarrão

com qual intensidade devemos nos exercitar?

• na intensidade que nos sentirmos confortáveis praticando

• intensidade rigorosa para termos resultados mais rápido

quais dessas imagens representa uma atividade física?

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A alimentação não deve ser levada em conta para a prática de exercícios e atividades físicas.

• Verdadeiro

• Falso

A ingestão correta de água refere-se ao:

• Balanço calórico

• Balanço vitamínico

• Balanço hídrico

O equilíbrio de carboidratos, proteínas e gorduras ingeridas referem-se ao balanço:

• Mineral

• De nutrientes

• Das fibras

A maior parte das dietas que prometem resultados imediatos é balanceada e saudável.

• Verdadeiro

• Falso

A perda de peso ocorre com o:

• Balanço calórico neutro

• Balanço calórico positivo

• Balanço calórico negativo