Saines habitudes de vie : activité physique et sédentarité

Combien de minutes d'activité physique tu devrais faire CHAQUE JOUR?

• 15 minutes

• 2 heures

• 30 minutes

• 60 minutes

Trouve les activités sédentaires (3)

• Marcher

• Jouer aux jeux vidéo

• Regarder un documentaire

• Jouer au basket

• Regarder des stories instagrams

Lorsque tu vas courir 20 minutes, tu transpires et tu as de la difficulté à parler, tu fais une activité d'intensité ...

• Faible

• Modérée

• Élevée

Lorsque tu marches lentement sans transpirer, quelle est l'intensité de ton activité physique?

• Faible

• Modérée

• Élevée

Tu fais du vélo. Tu transpires, mais tu peux toujours parler avec ton ami. Quel est ton niveau d'intensité?

• Faible

• Modérée

• Élevée

Quels sont les bienfaits du sport? (Plusieurs réponses)

• Meilleur sommeil

• Apprendre à gérer ses conflits et travailler en équipe

• Réduit le stress

• Meilleur cardio

• Être plus fort

Que peux-tu faire lorsque tu es stressé?

Lorsque j'ai une bonne posture assise...

• Mes deux pieds touchent le sol

• Je suis assis sur le bout de ma chaise

• J'ai le dos droit

• Je place ma souris d'ordinateur loin de moi