La forza (Più movimento slim q.30)

La forza è la capacità dell'apparato neuromuscolare

• di vincere un carico esterno con un impegno muscolare

• di contrapporsi a un carico esterno con un impegno muscolare

• le risposte sono corrette

• le risposte sono sbagliate

La forza massima

• è la capacità del muscolo di esprimere la massima tensione posibile

• si esprime con un'azione muscolare concentrica

• le risposte sono corrette

• le risposte sono sbagliate

La forza veloce

• è sinonimo di forza esplosiva

• è caratteristica di un atleta potente

• è la capacità di esprimere elevate tensioni nel minor tempo possibile

• tutte le risposte sono corrette

La forza veloce è la capacità fisica predominante

• nel canottaggio, per effettuare la remata

• nel baseball, per battere la pallina

• nella corsa di orientamento, per raggiungere velocemente la lanterna

• tutte le risposte sono corrette

Per forza resistente s'intende

• la capacità di esprimere tensioni muscolari ripetute a lungo

• la capacità di esprimere tensioni di bassa intensità per un tempo molto prolungato

• la capacità di esprimere elevate tensioni per un tempo relativamente lungo

• nessuna delle risposte precedenti è corretta

Quale modificazione strutturale NON si accompagna sempre con gli allenamenti per la forza?

• l'aumento delle miofibrille

• l'aumento dei mitocondri

• l'aumento dei capillari

• l'aumento di tessuto connettivo

In una fase iniziale dell'allenamento la forza aumenta

• perchè aumentano i vasi che trasportano ossigeno alle fibre

• perchè viene reclutato un sempre maggior numero di fibre muscolari

• perchè migliora la capacità di trasmissione della forza dei tendini

• tutte le risposte sono corrette

Un muscolo sviluppa maggiore forza se

• prima di essere contratto viene rapidamente allungato

• viene contratto da una lunghezza del 50% superiore della lunghezza di riposo

• viene contratto da una lunghezza del 50% inferiore della lunghezza di riposo

• nessuna delle risposte è corretta

Effettuando esercizi a carico naturale

• il carico da spostare è sempre costante

• il carico da spostare varia a seconda della posizione di partenza assunta

• il carico è insufficiente per determinare ipertrofia

• il carico è insufficiente a determinare adattamenti nervosi

Con il termine RM s'intende

• risposta massimale

• ripetizioni massime

• response of muscle

• resistenza massima