Ujian PJPK Tingkatan 1

Kemampuan jantung, sistem salur darah membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti juga dikenali sebagai

• Daya tahan otot

• Kekuatan Otot

• Kelenturan

• Kapasiti aerobik

Antara yang berikut merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan, kecuali

• Komposisi badan

• Kekuatan otot

• Kapasiti aerobik

• Kelenturan

Ahli sukan selalu mengamalkan aktiviti memanaskan badan

• ketika aktiviti

• sebelum aktiviti

• semasa aktiviti

• selepas aktiviti

Senamrobik ialah satu aktiviti yang mampu untuk meningkatkan

• kekuatan otot

• daya tahan otot

• kapasiti aerobik

• kelenturan

Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai bagi meningkatkan otot tangan?

• Tekan tubi

• Hayun tangan

• Bangkit tubi

• Jangkauan melunjur

Kelenturan berubah mengikut

• kaum

• usia

• bangsa

• berat badan

Antara berikut yang manakah bukan prinsip latihan yang betul?

• Ansur maju

• Tempoh masa

• Latih tubi

• Tambah beban

Berapakah bilangan pemain yang bermain di gelanggang dalam satu pasukan bola jaring?

• 7 orang

• 8 orang

• 10 orang

• 14 orang

Dalam acara di bawah, yang manakah bukan dikategorikan sebagai acara lari pecut?

• 100 m

• 200 m

• 400 m

• 800 m

Mengapakah tolakan kaki yang kuat pada blok permulaan diperlukan dalam acara lari pecut?

• Untuk mendapatkan daya

• Untuk mendapatkan kekuatan kaki

• Untuk mengelakkan kecederaan

• Untuk langkah dalam ansur maju