Kebugaran Jasmani

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut

• kesehatan jasmani

• kebugaran jasmani

• kesegaran jasmani

• pendidikan jasmani

Nama lain dari kebugaran jasmani adalah

• fitnes

• gym

• physical fitnes

• agility

Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah

• power

• daya tahan tulang

• kelentukan

• kelincahan

Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut

• kekuatan

• kelincahan

• kelentukan

• kecepatan

Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut

• kekuatan

• kelincahan

• kelentukan

• kecepatan

Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah

• sit up

• push up

• pull up

• shuttle run

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan

• Daya ledak

• Kecepatan

• Kekuatan

• Kelincahan

Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut adalah pengertian

• Kelincahan

• Kekuatan

• Koordinasi

• Kelenturan

Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut

• Recocery

• Competition

• Frekuensi

• Intensitas

Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut

• Derajat latihan

• Intensitas latihan

• Efek latihan

• Metode latihan