ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι καλές διατροφικές συνήθειες, χτίζονται από την παιδική ηλικία.

• ΣΩΣΤΟ

• ΛΑΘΟΣ

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Βοηθά τα παιδιά να έχουν καλύτερη μνήμη και συγκέντρωση, καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο και περισσότερη ενέργεια στην γυμναστική

• ΛΑΘΟΣ

• ΣΩΣΤΟ

Δύο σνακ καθημερινά για τα παιδιά, ένα δεκατιανό και ένα απογευματινό είναι πολύ καλά , για να μην αποκτήσουν τη συνήθεια να τρώνε χωρίς πρόγραμμα και όλη την ώρα.

• ΣΩΣΤΟ

• ΛΑΘΟΣ

Η ΠΟΙΚΙΛΙΑ στη διατροφή εξασφαλίζει ικανοποιητική πρόσληψη θρεπτικών συστατικών

• ΣΩΣΤΟ

• ΛΑΘΟΣ

Πόσες μερίδες λαχανικών και φρούτων ημερησίως θα πρέπει να καταναλώνω;

• τουλάχιστον 5 μερίδες

• 2 μερίδες

• 3 μερίδες

Καταναλώνοντας φρούτα και λαχανικά με διαφορετικά χρώματα εξασφαλίζω μεγαλύτερη ποικιλία βιταμινών;

• ΛΑΘΟΣ

• ΣΩΣΤΟ

Αποφεύγω την καθημερινή κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, κακών για την υγεία.Τρώω από λίγο και λίγες φορές.Ποιά είναι; (2)

• μπισκότα, τσιπς, πίτσες

• γλυκά και ροφήματα με ζάχαρη

• όσπρια

• φρούτα και λαχανικά

Τι μπορεί να περιλαμβάνει το πρωινό γεύμα ενός μαθητή, με το οποίο καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά;

• Γάλα με δημητριακά ή τοστ και χυμό

• πίτσα

• κρουασάν

Στις βασικές ομάδες τροφίμων ανήκουν:

• ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

• ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

• ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

• ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ

Σε ποιά ομάδα τροφίμων ανήκει το γιαούρτι;

• ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

• ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

• ΛΙΠΗ