PEMANASAN DAN PENDINGINAN

Gerakan pendinginan membantu pernafasan menjadi . . . .

• A. cepat

• B. lambat

• C. normal

Gerakan pemanasan membuat otot tubuh menjadi . . . .

• A. cedera

• B. kaku

• C. lentur

Perhatikan tabel berikut ini!

• A. 1, 2, dan 3

• B. 2, 4, dan 5

• C. 3, 4, dan 5

Agar tubuh sehat dan bugar kita berolahraga secara . . . .

• A. jarang

• B. teratur

• C. malas

Gerakan pemanasan dilakukan untuk mencegah . . . .

• A. cedera

• B. kekalahan

• C. rasa malas

Mempersiapkan tubuh untuk melakukan kegiatan fisik adalah tujuan . . . .

• A. pendinginan

• B. pemanasan

• C. inti

Gerakan pemanasan dilakukan pada saat . . . .

• A. Kegiatan olahraga

• B. setelah melakukan olahraga

• C. sebelum melakukan olahraga

Gerakan pendinginan dapat dilakukan dengan . . . .

• A. perlahan

• B. cepat

• C. kuat

Gerakan pendinginan dilakukan pada saat . . . .

• A. setelah olahraga

• B. sebelum olahraga

• C. olahraga berlangsung

Akibat yang terjadi apabila tidak melakukan pemanasan adalah . . . .

• A. mual

• B. keram

• C. pusing