NATAÇÃO - REVISÃO

O posicionamento do corpo influencia diretamente no desempenho do nado crawl. Quando mal posicionado, o corpo gera resistência frontal com a água, diminuindo a velocidade do atleta. Ao contrário disso, quando bem posicionado, pode auxiliar no desempenho ao diminuir o arrasto.

A respeito da posição do corpo durante o nado crawl, assinale a alternativa correta:

• O corpo deve estar posicionado horizontalmente, o mais próximo possível da superfície, realizando o movimento de rotação, que auxilia na amplitude da braçada.

• O corpo deve estar posicionado horizontalmente e submerso, mantendo o tronco estabilizado para auxiliar na pernada.

• O corpo deve estar posicionado horizontalmente e submerso, realizando o movimento de rotação, que auxilia na amplitude da braçada.

• O corpo deve estar posicionado na diagonal, com a cabeça na superfície e os pés submersos, realizando o movimento de rotação, que auxilia na amplitude da braçada.

O movimento das pernas no nado crawl é responsável pela sustentação do corpo na superfície e pelo equilíbrio. A pernada pode ser dividida em duas fases: ascendente e descendente.

A respeito das fases da pernada do nado crawl, é correto afirmar que:

• a fase descendente é descrita pelo movimento de baixo para cima, quando ocorre uma flexão do quadril e uma extensão do joelho.

• a fase descendente é descrita pelo movimento de cima para baixo, quando ocorre uma extensão do quadril com o joelho estendido.

• a fase ascendente é descrita pelo movimento de baixo para cima, quando ocorre uma extensão do quadril com o joelho estendido.

• a fase ascendente é descrita pelo movimento de cima para baixo, quando ocorre uma extensão do quadril com o joelho estendido.

Uma das etapas do nado costas é a saída, que é muito importante para definir conquistas dentro dessa prova. É necessário ter, além da técnica, agilidade, flexibilidade e também explosão.

A saída que dá início a provas de nado costas:

• é dada com o atleta dentro da água. A técnica aplicada para a saída desse nado tem cinco fases (entrada na água, braçada, pernada, arco e streamline).

• é dada com o atleta já dentro da água em agarre no bloco. A técnica de saída desse nado tem cinco fases (tomada de posição, entrada na água, arco, streamline e fase submersa).

• é dada com o atleta já dentro da água, em agarre no bloco. A técnica de saída desse nado tem cinco etapas (tomada de posição, entrada na água, arco, fase submersa e de 20 metros).

• é dada com o atleta fora da água, entrando ao sinal de início da prova. A técnica aplicada na saída desse nado tem cinco fases (tomada de posição, entrada na água, arco, streamline e fase submersa).

Nos programas de provas de competição oficiais existem três distâncias para o nado golfinho: 50 metros, 100 metros e 200 metros. Além das provas específicas do nado, é possível observar atletas realizando o nado golfinho em outras provas individuais.

A respeito das provas individuais em que é permitido realizar o nado golfinho, assinale a alternativa correta.

• 100 metros medley, 200 metros medley e 400 metros medley.

• 100 metros medley, 200 metros medley e 400 metros golfinho.

• 100 metros medley, 200 metros peito e 400 metros golfinho.

• 200 metros medley, 200 metros livre e 400 metros medley

O movimento das pernas no nado golfinho é responsável, junto da finalização da braçada, pela sustentação do corpo na superfície no momento da recuperação da braçada. A pernada pode ser dividida em duas fases: ascendente e descendente.

A respeito das fases da pernada do nado golfinho, é correto afirmar que:

• a fase descendente é descrita pelo movimento de cima para baixo, quando ocorre uma extensão do quadril com o joelho estendido.

• a fase ascendente é descrita pelo movimento de cima para baixo, quando ocorre uma extensão do quadril com o joelho estendido

• a fase ascendente é descrita pelo movimento de cima para baixo, quando ocorre uma flexão do quadril e uma extensão do joelho

• a fase ascendente é descrita pelo movimento de baixo para cima, quando ocorre uma extensão do quadril com o joelho estendido.

As regras e técnicas da natação, uma das modalidades esportivas mais antigas do mundo, variam conforme o estilo do nado. Portanto, exige-se de quem pratica a modalidade o domínio de algumas habilidades motoras, para que sejam realizados todos os estilos. Tais habilidades motoras específicas da natação são:

• nado crawl, costas, peito e borboleta.

• varreduras, nado de superfície e submerso, saídas e viradas.

• sustentação e deslocamento.

• estabilização, deslocamento, inversões e giros.

A fase de descanso do braço no nado Crawl, é:

• Quando o braço está fora d'água

• Quando o braço está dentro d'água

O que esta acontecendo nesta imagem:

• Pulo mortal

• Saída do nado Crawl

• Saída do nado Costas

• Ponte invertida

• Espreguiçando no ar

Quantos metros tem uma piscina Semiolímpica?

• 10 metros

• 25 metros

• 50 metros

• 100 metros

• 200 metros

Qual a fase e qual a técnica que correspondem à imagem?

• Fase propulsiva - mariposa

• Fase de recuperação - bruços

• Fase propulsiva - bruços

• Fase de recuperação - mariposa