Condición física y salud: Antes del ejercicio.

Para iniciar un plan de ejercicio, debemos asesorarnos de:

• Un amigo con grandes músculos

• Un profesional en deporte

• Videos de tik tok

FALSO O VERDADERO: · se debe comer tres horas antes de hacer ejercicio para no sufrir cólicos o alteraciones en la digestión.

• FALSO

• VERDADERO

FALSO O VERDADERO: Se recomienda usar ropa gruesa, calzado plano o sandalias, para hacer ejercicio.

• FALSO

• VERDADERO

FALSO O VERDADERO: El volumen es la cantidad de trabajo o ejercicio expresado en tiempo

• FALSO

• VERDADERO

FALSO O VERDADERO: se necesitan 5 sesiones de ejercicio a la semana para mantener la condición física

• FALSO

• VERDADERO

FALSO O VERDADERO: se necesitan 3 sesiones de ejercicio a la semana para mantener la condición física

• FALSO

• VERDADERO

FALSO O VERDADERO: Intensidad es el aumento paulatino del esfuerzo

• FALSO

• VERDADERO

FALSO O VERDADERO: después del ejercicio es aconsejable realizar lo que se conoce como «vuelta a la calma»

• FALSO

• VERDADERO

FALSO O VERDADERO: el ejercicio aumenta niveles de ansiedad y de estrés.

• FALSO

• VERDADERO

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