Taller Mente Saludable

Según las siguientes alternativas, marca la respuesta incorrecta con respecto a las emociones.

• Experiencia afectiva en cierta medida agradable o desagradable, que supone una cualidad fenomenológica característica.

• Compromete tres sistemas de respuesta: cognitivo-subjetivo, conductual-expresivo y fisiológico-adaptativo.

• Existen emociones negativas que dificultan nuestro actuar

• Nos ayudan a sobrevivir, dirigir nuestra conducta y favorecer la relación de los unos con los otros.

De las siguientes emociones, cuáles no son las emociones derivadas:

• Alivio: Suele aparecer debido a la felicidad. Es la sensación de que algo no ha salido tan mal como se esperaba.

• Odio: Suele surgir a causa de la ira. Es una emoción intensa que puede estar relacionada con el resentimiento.

• Sufrimiento: Puede aparecer debido a la ira o a la tristeza.

• Asco. Generación de respuestas de escape o evitación de situaciones desagradables o potencialmente dañinas para la salud.

La regulación emocional es..

• el proceso a través del cual los individuos modulan sus emociones y modifican su comportamiento para alcanzar metas, adaptarse al contexto o promover el bienestar tanto individual como social.

• un proceso adaptativo, en donde las estrategias llevadas a cabo para la modificación de los estados emocionales son funcionales pero no efectivas

• una deficiencia en la efectividad de las estrategias que se emplean para regular los estados afectivos negativos

• dominar nuestras emociones para que prime la razón, permitiendo alcanzar nuestras metas, adaptarse al contexto o promover el bienestar tanto individual como social.

Según el mindfulness, cuál de las siguientes alternativas no es la correcta:

• Consiste en dejar la mente en blanco, olvidar la realidad. Solo sirve para dirigir los pensamientos a través de sugestiones que hacen que la imaginación lleve a un estado mental relajado y concentrado.

• Permite aumentar la atención y la flexibilidad para vivir con lo que sea que esté sintiendo con mayor autoaceptación.

• Supone focalizar nuestra atención en lo que estamos haciendo o sintiendo para ser conscientes del devenir de nuestro organismo y conductas

• “Body scan” y barrido corporal son técnicas basadas en el Mindfulness

Los pensamientos automáticos son..

• estructuras cognitivas de organización de la información en la memoria.

• pensamientos concretos que uno tiene ante las situaciones o acontecimientos del entorno.

• valoraciones de organización de la información.

• pensamientos donde se ve las cosas que pasan desde una perspectiva más alegre, enriquecedora y optimista.

Cuál de las siguientes opciones son los seis elementos de nuestra vida son:

• ambiente, emociones, reacciones físicas, pensamientos, comportamientos, consecuencias del comportamiento

• emociones, pensamientos, conductas, debate de pensamientos, creencias y efectos.

• emociones, creencias irracionales, creencias racionales, comportamientos, consecuencias, influencia social.

• emociones, pensamientos, conductas, debate de pensamientos, creencias y efectos.

La frustración es...

• un trastorno mental que se caracteriza por producir sensaciones de preocupación, ansiedad o miedo, tan fuertes que interfieren con las actividades diarias de quien las padece.

• una vivencia emocional ante una situación en la que un deseo, un proyecto, una ilusión o una necesidad no se satisface o no se cumple.

• sentimiento de vivo afecto e inclinación hacia una persona o cosa a la que se le desea todo lo bueno.

• se refiere a cualquier tipo de conflicto que involucre a dos o más personas.

¿Cuáles son los tipos de autocontrol?

• Inhibida y explosiva

• Romántica y explosiva

• Explosiva y obsesiva

• Manipuladora e inhibida

La tolerancia a la frustración es...

• la intolerancia se define como la falta de habilidad y voluntad de tolerar algo.

• una relación interpersonal es una interacción recíproca entre dos o más personas.

• ser capaz de afrontar los problemas y limitaciones que nos encontramos a lo largo de la vida, y las molestias o incomodidades que puedan causarnos.

• cualquier tipo de conflicto que involucre a dos o más personas.

Cuál de las siguientes alternativas no son alternativas y modos de autocontrol:

• Respiración profunda, tiempo fuera, eliminación de estímulos discriminativos

• Practicar buenos hábitos, escribir un diario, respiración profunda

• Escribir un diario, tiempo fuera, momentos de desconexión

• Reprimir mis emociones, aislarse de las demás personas, respiración profunda