Exercise in difference ages

บุคคลในวัยใด ควรมีการดูแลและติดตามผลลัพธ์จากการออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง?

• วัยเด็ก

• วัยรุ่น

• วัยทำงาน

• วัยเกษียณ

ข้อใดทุกต้อง เกี่ยวกับ Insulin hormone?

• กระตุ้นระดับน้ำตาลในเลือดให้สูงขึ้น

• ช่วยให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพ

• ช่วยสลาย Glycogen ในกล้ามเนื้อ

• ช่วยในกระบวนการสร้างพลังงานให้กล้ามเนื้อ

เมื่อร่างกายเกิดความเครียดจะมีระดับของ ฮอร์โมนใดสูงขึ้นอย่างชัดเจน?

• Thyroid

• Cortisol

• Melatonin

• Oxytocin

Rating of perceived exertion (RPE) ที่ตัวเลขเท่าใด จัดอยู่ในระดับความหนักสูงมาก?

• 12

• 14

• 17

• 28

ข้อใดเป็น Cardiopulmonary endurance test?

• 30 times per minute step up and down for 3 minutes test

• T-Test

• Pushup test

• 1RM chest press