4th calentamiento

¿En cuantas partes se divide el calentamiento?

• Movilidad articular, activación muscular, estiramiento muscular.

• Movilidad muscular, activación articular y estiramiento articular.

• Movilidad articular y estiramiento muscular.

• Activación y estiramiento.

¿Qué es una articulación?

• Fibra que une de 2 o más músculos

• Fibra que une musculo y tendón

• Fibra que une de 2 o mas huesos

• Elástico que une el sistema nervioso

El calentamiento puede ser:

• Aeróbico

• De Fuerza

• De coordinación

• General y especifico

Ejemplo de ejercicios de activación muscular son:

• Estiramiento del tríceps

• Circunducción del tobillo

• Flexión y extensión de la cadera

• Jummping jack, trotar en el lugar

Ejemplo de movilidad articular

• Saltar la cuerda, correr, taloneo

• Circunducción, rotación, aducción, abducción, flexión y extensión

• Estiramiento del bíceps, cuádriceps, recto del abdomen, gastroncmeio

• Ejercicios de relajación

Las cualidades físicas son

• Velocidad

• Resistecia

• Fuerza

• Todas las anteriores