PJOK KELAS 6 SD

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ....

• a. pemanasan

• b. inti gerak

• c. pendinginan

• d. rangkaian gerak

Setelah melakukan pola gerakan dominan senam bergantung, akan diakhiri dengan pola gerakan dominan senam mendarat. Gerakan mendarat setelah melakukan gerakan bergantung dilakukan dengan menggunakan ....

• a. kepala

• b. badan

• c. tangan

• d. kaki

Sikap kaki saat melakukan guling ke depan adalah ....

• a. lurus ke depan

• b. menyamping ke kanan

• c. diluruskan ke belakang

• d. dibengkokkan ke belakang

Pola gerak dominan senam ada yang bersifat statis dan dinamis. Berikut ini yang termasuk pola gerak dominan senam yang bersifat statis adalah ....

• a. lokomotor

• b. berjalan

• c. melompat

• d. bertumpu

Pandangan mata saat sikap awal senam adalah ....

• a. ke bawah

• b. ke atas

• c. ke depan

• d. ke belakang

Posisi gerak bergantung dapat dilakukan pada ....

• a. matras

• b. palang sejajar

• c. karpet

• d. dinding

Gerakan pemanasan bertujuan untuk ....

• a. menguatkan otot-otot lengan dan bahu

• b. memperkecil risiko cedera

• c. membentuk otot lengan

• d. meredakan rasa capek

Gerak ritmik biasa disebut dengan istilah senam ....

• a. irama

• b. nada

• c. aerobik

• d. poco-poco

Berikut ini yang bukan merupakan prinsip gerakan senam adalah ....

• a. irama

• b. bersama-sama

• c. kelenturan (flexibilitas)

• d. sambung-menyambung

Gerakan pendinginan bertujuan untuk ....

• a. menghindari cedera

• b. menguatkan otot-otot tubuh

• c. mengembalikan stamina tubuh

• d. memberikan kelenturan tubuh