La fuerza

¿Qué es la 1RM?

• Una serie máxima

• Una repetición máxima

• Un ejercicio

• Una serie de ejercicios

¿por qué es importante calentar antes del ejercicio?

• Ayuda a prevenir las lecciones

• Estira los músculos

• Disminuye la respiración cardiaca

• Fortalece los músculos

¿Qué es la fuerza máxima?

• La capacidad que tiene el cuerpo de vencer una resistencia utilizando la tensión que genera los músculos y las contracciones de las fibras musculares.

• Es la capacidad de superar cargas no muy grandes con máxima velocidad de movimiento, la carga a vencer es pequeña.

• Es cuando se consigue una contracción muscular la aceleración es mínima o nula y la carga que a vencer es máxima.

• Es la capacidad de desarrollar una actividad en un largo tiempo determinado y de soportar el cansancio que origina.

¿qué es la fuerza resistencia ?

• Es la capacidad de desarrollar una actividad en un largo tiempo determinado y de soportar el cansancio que origina.su carga a vencer es media y su aceleracion media.

• Es cuando se consigue una contracción muscular la aceleración es mínima o nula y la carga que a vencer es máxima.

• La capacidad que tiene el cuerpo de vencer una resistencia utilizando la tensión que genera los músculos y las contracciones de las fibras musculares.

• consiste en utilizar el propio cuerpo para hacer ejercicios de fuerza

¿cúal es la clasificación de la fuerza ?

• fuerza en relación de la edad y sexo

• fuerza máxima, fuerza muscular

• fuerza resistencia,fuerza de autocarga

• fuerza máxima, fuerza de velocidad,fuerza resistencia

¿cual es un método de entrenamiento de la fuerza?

• fuerza máxima

• método de autocarga

• método de circuito

• método de contracción

¿Qué es la fuerza?

• Es la capacidad de desarrollar una actividad en un largo tiempo determinado y de soportar el cansancio que origina.su carga a vencer es media y su aceleracion media.

• La capacidad que tiene el cuerpo de vencer una resistencia utilizando la tensión que genera los músculos y las contracciones de las fibras musculares

• Es cuando se consigue una contracción muscular la aceleración es mínima o nula y la carga que a vencer es máxima.

• Es cuando se consigue una contracción muscular la aceleración es mínima o nula y la carga que a vencer es máxima.

¿en valores absolutos los hombres tiene más fuerza que las mujeres?

• Verdadero

• Falso

La fuerza va aumentando con la edad hasta los 25 a 30 y luego comienza un descenso progresivo

• Verdadero

• Falso

¿cómo beneficia la fuerza en nuestra vida cotidiana?

¿las fuerza ayuda a evitar el riesgo de las caídas?