UNIT 4: JUARA OLAHRAGA (MEREJAM LEMBING)

Aktiviti Roket Sasar dalam buku teks tersebut merujuk kepada acara .............................

Atlet akan membawa objek berbentuk ..................... dan mereka akan berlari sambil melakukan langkah silang kemudian merejam objek tersebut sejauh mungkin.

...................... pelepasan yang sesuai untuk mendapatkan jarak rejaman yang optimum adalah antara 35 darjah hingga 45 darjah.

Terdapat tiga fasa dalam acara merejam lembing iaitu fasa lari landas, fasa .......................... dan fasa ikut lajak.

Semasa fasa lari landas, atlet perlu lari sambil memegang objek pada aras ....................... Kemudian, tingkatkan kelajuan larian untuk mendapatkan daya pecutan secara terkawal.

Semasa fasa rejaman, atlet perlu melakukan langkah ........................ dengan langkah terakhir lebih besar supaya kuasa larian dapat dipindahkan kepada lembing.

Semasa fasa terakhir iaitu fasa ikut lajak, atlet mesti kawal pergerakan dan ....................... badan.

Salah satu aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti merejam lembing ialah atlet perlu memastikan tiada sesiapa berada di kawasan ........................... semasa aktiviti merejam lembing dijalankan.

Terdapat tiga jenis cara menggenggam lembing iaitu cara genggam Amerika, cara genggam ..................... dan cara genggam V.

Acara merejam lembing ini memerlukan atlet untuk menguasai kemahiran .......................... dan kekuatan fizikal bagi mendapatkan rejaman yang jauh.