PAT Genap Kelas 6 Kalkud 25 Mei 2021

Untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang perlu dilakukan . . .

• latihan

• kontrol

• tes dan pengukuran

• pembinaan

Tes lari 40 meter untuk umur 10 tahun sampai 12 tahun dilakukan untuk mengukur . . . .

• kelenturan

• kekuatan otot kaki

• kecepatan

• kekuatan otot perut

Untuk mengukur kekuatan otot perut dapat melakukan tes . . . .

• push-up

• sit-up

• lari jarak 40 meter

• duduk mencium lutut

Alat yang digunakan untuk mengukur waktu dalam tes kebugaran jasmani adalah . . . .

• arloji

• spidometer

• stopwacth

• jam tangan

Latihan duduk mencium lutut termasuk gerak . . . .

• lokomotor

• nonlokomotor

• manipulatif

• agresif

Normal denyut jantung anak usia 10 tahun sampai 12 tahun berkisar . . . .

• 40-60 denyut setiap menit

• 50-70 denyut setiap menit

• 60-70 denyut setiap menit

• 60-100 denyut setiap menit

Latihan kecepatan termasuk gerak . . . .

• lokomotor

• nonlokomotor

• manipulatif

• agresif

Gerakan menggantung di palang sejajar termasuk gerakan . . . .

• lokomotor

• nonlokomotor

• manipulatif

• agresif

Perlengkapan yang digunakan dalam melakukan lompat harimau adalah . . . .

• palang tunggal

• palang sejajar

• peti lompat

• tali lompat

Latihan loncat ke depan dan ke belakang bertujuan untuk . . . .

• menbentuk otot lengan dan bahu

• menguatkan otot kaki

• melenturkan otot-otot pada sendi

• meningkatkan kekuatan otot bahu