HSE Talk - Computer Vision Syndrome

Berikut gejala Computer Vision Syndrome, kecuali …

• Mata merah & kering, iritasi mata, nyeri kepala

• Mata buram, penglihatan ganda, mata sensitive terhadap cahaya

• Iritasi mata, pengelihatan ganda, dry eye

Berapa jarak ideal melihat layar komputer ...

• 30 cm

• 40 cm

• 45 cm

Berikut adalah cara mengatasi Computer Vision Syndrome, kecuali…

• Bekerja melihat layar komputer 15 jam sehari

• Mengatur layar komputer sebaiknya berada 15-20 derajat di bawah pandangan mata

• Menggunakan layar anti-glare

Salah satu penyebab terjadinya Computer Vision Syndrome adalah ...

• Melihat monitor terlalu jauh

• Terlalu sering begadang

• Frekuensi mata untuk berkedip cenderung berkurang saat menatap layar

Apa yang dilakukan untuk mencegah Computer Vision Syndrome…

• Melakukan peregangan

• Menerapkan konsep 20-20-20

• Semua benar

Berikut tips mencegah CVS, kecuali…

• Menyesuaikan brightness dan kontras pada layar computer

• Melihat computer pada ruangan yang gelap

• Melakukan peregangan otot dan pengaturan jarak melihat layar computer

Apa yang dilakukan untuk meminimalisir risiko terjadinya dry eyes…

• Berkedip agar permukaan mata tetap lembab

• Tidak begadang

• Konsumsi air mineral dan menjaga berat badan ideal

Berikut posisi layar computer dengan mata yang benar agar terhindar dari bahaya Computer Vision Syndrome, kecuali…

• Sejajar dengan mata

• Lebih tinggi 15% dari bidang horizontal mata

• Lebih rendah 15% dari bidang horizontal mata

Posisi duduk yang benar saat bekerja adalah…

• Duduk tegak 90°, dengan posisi keyboard lebih tinggi dari siku

• Duduk tegak 90°, dengan posisi keyboard lebih rendah dari siku lengan 100°

• Duduk tegak 90°, dengan posisi keyboard sejajar dengan siku lengan

Hal yang dilarang ketika bekerja didepan computer, kecuali...

• Melihat computer dengan miring dan menunduk

• Melihat computer dengan rebahan

• Melihat computer dengan posisi tegak