PJ TING 1: KECERGASAN FIZIKAL

Menurut Corbin dan Lindsey (2006), kecergasan fizikal adalah keupayaan sistem tubuh badan untuk bekerja dengan efisien bagi membolehkan seseorang itu menjadi sihat serta dapat melaksanakan aktiviti dalam kehidupan seharian.

• BETUL

• SALAH

Komponen kecergasan berasaskan kesihatan terdiri daripada kapasiti aerobik, daya tahan otot, kekuatan otot, fleksibiliti dan komposisi badan

• BETUL

• SALAH

Kapasiti aerobik ialah keupayaan individu untuk kekal melakukan suatu aktiviti yang menggunakan tenaga aerobik dalam suatu tempoh masa. I

• BETUL

• SALAH

Faedah memiliki kelenturan yang baik ialah seperti yang berikut, KECUALI

• Mengurangkan risiko mendapat kecederaan

• Meningkatkan prestasi dalam sukan

• Menambah berat badan

• Mengurangkan rasa sakit dan tidak selesa semasa melakukan kerja.

Otot teras adalah otot yang terdapat pada bahagian tengah badan. Otot teras yang kuat akan melancarkan pergerakan semasa melakukan aktiviti selain memberi postur yang baik.

• BETUL

• SALAH