PAS GENAP PJOK KELAS VII

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut....

• Kebugaran jasmani

• Ketahanan tubuh

• Daya tahan tubuh

• Kekuatan tubuh

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan....

• Daya tahan tubuh

• Kelenturan persendian

• Kekuatan otot

• Daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh....

• Tingkat kesehatan seseorang

• Kemampuan dalam melakukan aktivitas

• Derajat kebugaran jasmani

• Volume daya tahan yang tinggi

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan....

• Ketegangan otot

• Cedera olahraga

• Pingsan akibat olahraga

• Gangguan kesehatan

Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan....

• Kecepatan

• Kelenturan

• Daya tahan otot

• Daya tahan paru-paru/kardiovaskuler

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan....

• Guling ke depan

• Guling ke belakang

• Guling lenting

• Meroda

Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah....

• Berdiri

• Berjalan

• Berbaring

• Duduk

Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi....

• Berdiri

• Duduk

• Berjongkok

• Berbaring

Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan....

• Guling lenting

• Meroda

• Guling ke depan

• Guling ke belakang

Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah....

• Membelakangi matras

• Di depan matras

• Di sebelah kanan matras

• Di sebelah kiri matras