中二級筆試-體適能

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

飲食不均衡與身體不經常運動者,不僅對健康體適能有危害,且對大腦功能與情緒的管理也是很不好的。

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

身體活動(physical activity)定義是指任何透過意識所控制的骨骼肌活動,進而產生能量消耗的動作。

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

體適能泛指一般運動所表現出來體能,與適應生活和工作環境等無關。

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

1.

進行腹部局部肌肉的運動訓練,可以讓全身達到減重的成效。

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

進行體重控制時,最佳的減重幅度每週至少應達 3 公斤。

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

一個經常坐式生活型態的人,若想要減重,最好需先逐步增進其健康體適能,再考慮減肥。

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

凡是有節奏、全身性、長時間、且強度不太高的運動即是有氧運動,像走路、慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳、騎腳踏車等運動都有助於心肺適能的提升。

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