Evaluación de exposiciones Educación Física

Elija 2 músculos que se encuentran en la zona posterior del tren superior.

• Músculos Cervicales.

• Cuádriceps.

• Músculos Lumbares.

• Músculos Intercostales.

Elija dos músculos de la zona anterior del tren superior

• Tríceps.

• Bíceps.

• Abductores.

• Pectoral Mayor.

Los ejercicios aeróbicos son:

• Ejercicios de alta intensidad y larga duración.

• Ejercicios de baja intensidad y larga duración.

• Ejercicios de baja intensidad y corta duración.

• Ejercicios de alta intensidad y corta duración.

Los ejercicios anaeróbicos son:

• Ejercicios de baja intensidad y corta duración.

• Ejercicios de baja intensidad y larga duración.

• Ejercicios de alta intensidad y corta duración.

• Ejercicios de alta intensidad.

Elija 3 alimentos que contengan carbohidratos.

• Pescado.

• Pastas.

• Pechuga de pollo.

• Papa.

• Pan Integral.

¿Qué importancia tiene la actividad física para nuestra salud? Elija 2 opciones.

• Nos ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico.

• Nos ayuda a socializar mas con las personas que nos rodean.

• Nos ayuda a mantenernos más activos durante el día.

• Nos ayuda a mantener nuestro interés por programas de televisión y YouTube.

Elija 2 beneficios de la actividad física

• Evita o disminuye el riesgo de padecer obesidad.

• Nos ayuda a pasar más tiempo en la cama sin dolores de columna.

• Evita o disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

• Nos ayuda a comer más.

¿Qué trabajo realiza la proteína sobre el músculos después de realizar ejercicios de fuerza?

• Relaja el musculo para evitar calambres.

• Hidrata el músculo.

• Reconstruye las células musculares durante el descanso.

• Contrae el músculo para poder realizar actividades posteriores.

Elija 2 consecuencias de la deshidratación

• La piel se extiende.

• Diarrea.

• Dolor de cabeza.

• Estar más alertas ante las actividades físicas.

• Mareos.

¿Cuánto tiempo mínimo se recomienda realizar ejercicio diario y con qué tipo de ejercicios debe alternarse durante la semana?

• De 30 a 40 minutos diarios alternando el ejercicio aeróbico y anaeróbico.

• De 30 a 60 minutos diarios solo con ejercicios anaeróbicos.

• De 60 a 120 minutos diarios solo ejercicio anaeróbico.

• De 30 a 40 minutos diarios sin alternar y solo trotar.