Lección de Nivelación Formativa Tercer A, B y C

Qué es Acondicionamiento Físico?

¿Cuáles son las capacidades físicas básicas?

• Sincronización, adaptación, rítmica, orientación

• Coordinación, fuerza, velocidad, flexibilidad, resistencia

• Fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia

• Respuesta 1 y 2 son correctas

Cuales son los tipos de resistencia en las capacidades físicas básicas?

• De larga y de corta duración

• Aeróbica y anaeróbica

• De velocidad máxima y de distancia

• Cíclica y acÍclica

Cuantas fases tiene el calentamiento general?

• 1

• 3

• 2

• 4

Cuantos tipos de calentamientos hay?

• Calentamiento general

• Calentamiento general y específico

• Calentamiento general, calentamiento de activación y calentamiento específico

Cuánto debe durar un calentamiento en nuestras clases de E.F?

• Entre 15-20 minutos

• Alrededor de 5-10 minutos

• 3 minutos

• Entre 20-30 minutos

Selecciona la mejor definición de flexibilidad

• La flexibilidad es la cualidad física que nos permite realizar movimientos rápidos.

• La flexibilidad es la cualidad física que nos permite realizar movimientos amplios.

• La flexibilidad es la cualidad física que nos permite realizar movimientos en toda su amplitud con alguna o varias articulaciones de nuestro cuerpo

• Ninguna de las anteriores

Que es la Facilitación neuromuscular propioceptiva (P.N.F.):

Qué efectos provocan el entrenamiento de la flexibilidad en el deporte?