Pre Test Kebugaran Jasmani

Apakah yang anda ketahui tentang kebugaran Jasmani yang paling tepat

• latihan olahraga untuk meningkatkan kinerja otot

• kemampuan tubuh terhadap aktivitas fisik yang tidak menimbulkan kelelahan yang berlebihan

• latihan fisik untuk mencapai overload

• latihan olahraga untuk meningkatkan kesehatan tubuh manusia

berapakah jumlah komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan

• 5 komponen

• 4 komponen

• 3 komponen

• 2 komponen

olahraga jogging (lari jarak menengah dan jarak jauh) merupakan aktivitas fisik yang lebih dominan dengan komponen

• kecepatan

• kelincahan

• daya ledak

• daya tahan

manakah olahraga dibawah ini yang termasuk pada komponen daya ledak dan kecepatan

• 
• 
• 
• 

Latihan push up 1 menit dengan ritme yang sedang dan lambat bertujuan untuk meningkatkan

• kecepatan dan kelincahan

• daya tahan dan fleksibilitas

• kekuatan dan daya ledak

• daya ledak dan kelincahan