AKTIVITAS SENAM X

Gerakan senam lantai berguling ke depan disebut…

• Back roll

• Handstand

• Headstand

• Forward roll

Gerakan berdiri dengan tangan dalam senam disebut…

• Kayang

• Roll depan

• Handstand

• Salto

Manfaat senam lantai bagi tubuh adalah…

• Mengurangi rasa lapar

• Menambah kekuatan jantung

• Melatih kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan

• Menguatkan penglihatan

Sikap akhir dari gerakan roll depan yang benar adalah…

• Tangan lurus di samping telinga

• Duduk bersila

• Berdiri tegak dengan kedua tangan lurus ke atas

• Jongkok dengan tangan di depan

Posisi awal yang benar sebelum melakukan gerakan roll belakang adalah…

• Duduk

• Berdiri tegak

• Jongkok dengan kedua tangan di samping telinga

• Tidur telentang

Tujuan pemanasan sebelum melakukan senam adalah…

• Membuat tubuh lelah terlebih dahulu

• Meningkatkan detak jantung dengan cepat

• Mengurangi risiko cedera saat senam

• Menurunkan suhu tubuh

Gerakan senam yang diawali dengan tangan bertumpu di lantai dan badan diangkat ke atas dalam posisi lurus disebut…

• Roll depan

• Handstand

• Headstand

• Kayang

Aktivitas senam yang dilakukan secara berkelanjutan dapat meningkatkan…

• Rasa malas

• Tekanan darah tinggi

• Daya tahan dan kebugaran tubuh

• Kadar kolesterol buruk

Senam dapat membantu perkembangan mental karena…

• Membuat tubuh mudah lelah

• Melatih konsentrasi dan menurunkan stres

• Membuat otak bekerja lebih lambat

• Mengurangi aktivitas otak kanan

Gerak berirama merupakan gerakan yang dilakukan secara berirama, bisa dilakukan dengan iringan musik maupun...

• tarian daerah

• hitungan

• lagu nasional

• tepukan tangan