Pengurusan Mental & Emosi - PK T5

Apakah situasi yang kebiasaannya mempengaruhi ketidakstabilan emosi remaja ?

• Kegagalan dalam peperiksaan

• Perpecahan dalam keluarga

• Masalah dalam persahabatan

• Kalah dalam permainan dalam talian

• Tidak menjadi murid terkenal di sekolah

Tindakbalas apakah yang menyebabkan berlakunya stres atau tekanan semasa belajar dan bekerja ?

• Tindakbalas kimia

• Tindakbalas fizikal

• Tindakbalas persekitaran

• Tindakbalas emosi

• Tindakbalas mental

Apakah yang akan berlaku jika stres dan tekanan yang berterusan terjadi ?

• Menjejaskan waktu tidur, hilang selera makan dan mengelakkan diri daripada aktiviti sosial.

• Menyebabkan seseorang akan selalu tidur dalam tempah yang lama.

• Menyebabkan seseorang akan menjadi takut

• Menyebabkan seseorang akan boros berbelanja.

ketidakstabilan emosi yang menyebabkan berlakunya kes seperti lari dari rumah, terlibat dalam gejala sosial seperti penagihan dadah & jenayah kebiasaannya berpunya daripada...

• Kegagalan dalam Peperiksaan

• Perpecahan dalam Keluarga

• Masalah dalam Persahabatan

• Masalah kemiskinan.

Pilih perkara yang kebiasaanya menyebabkan berlakunya masalah dalam persahabatan.

• Perbuatan mengejek dan menghina keadaan fizikal rakan

• Perbuatan mengejek ibu bapa rakan.

• Perbuatan tidak membenarkan rakan membuat bising

• Perbuatan tidak membayar wang yang dipinjam.

• Perbuatan memakai pakaian yang berjenama mahal.

Apakah kepentingan untuk menguruskan kestabilan emosi ?

• Dapat membuat keputusan dengan baik.

• Dapat menikmati perasaan gembira & ceria.

• Dapat memikirkan strategi dalam permainan online.

• Dapat membantu kita berkomunikasi secara rasional.

• Dapat membanti dalam mengamalkan gaya hidup yang sihat.

Pilih emoji yang menggambarkan seseorang yang tiada masalah ketidakstabilan emosi.

• 
• 
• 
• 

Antara berikut pilih kemahiran mengurus ketidakstabilan emosi dengan baik.

• Aktiviti kerohanian

• Mengaku kesalahan diri

• Bersikap empati

• Berkomunikasi secara berkesan

• Menjauhi sikap agresif

Berdasarkan gambar berikut, gambar yang manakah boleh menyebabkan berlakunya stres.

• 
• 
• 
• 

Pilih pernyataan yang berkaitan dengan sikap agresif.

• Dapat mendekatkan diri dengan aktiviti keagamaan membuatkan hati menjadi tenang.

• Menjadikan seseorang individu lebih peka akan perasaan orang lain.

• Membuatkan remaja tidak dapat berfikir secara rasional terutamanya apabila sedang marah

• Dapat menceritakan masalah yang dihadapi terutama kepada ibu bapa, kaunselor dan rakan rapat yang dipercayai.