¿Qué hemos aprendido? IV°

Seleccione todas las cualidades físicas o capacidades motoras del cuerpo humano que hemos trabajado desde el año 2020:

• Fuerza

• Resisencia

• Flexibilidad

• Velocidad

• Poder mental

Se desarrolla por medio de trabajo de alta intensidad y de muy corta duración (sólo dos opciones son válidas):

• Resistencia

• Velocidad

• Flexibilidad

• Fuerza

Se estimula con ejercicios de larga duración pero a una intensidad baja o moderada, esto es:

• Fuerza

• Resistencia

• Flexibilidad

• Velocidad

Nos permite evitar lesiones, mejorar los movimientos técnicos de algún deporte, nos relaja y ayuda a mejorar la postura corporal:

• Fuerza

• Resistencia

• Flexibilidad

• Velocidad

Marque todas las variables esenciales de un plan de entrenamiento:

• Cantidad de series por ejercicio

• Cantidad de repeticiones por ejercicio o duración en tiempo

• Pausa o descansos

• Carga en peso o intensidad de FC.

• El formato

¿La condición física es sólo las cualidades físicas?

• Si

• No

Selecciones todos los beneficios de la actividad física que conozca:

• Mejora aspectos de la salud mental

• Mejora el manejo o la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles

• Controla el consumismo

• Previene o controla el sobrepeso.

• Potencia la neurogénesis en nuestro SNC.

¿Cuál de estas alternativas de cualidades física a tomado más importancia en el último tiempo por la evidencia científica con sus aportes a la salud?

• Flexibilidad

• Velocidad

• Fuerza

• Resistencia