SIAPA KUAT?

Apakah nama aktiviti di atas

• Cangkung separa

• Ringkuk tubi separa

• Tekan tubi

Apakah nama aktiviti di atas?

• Duduk dan berdiri

• Ringkuk tubi separa

• Cangkung separa

Apakah nama aktiviti di atas

• Duduk dan berdiri tanpa sokongan

• Tekan tubi

• Cangkung separa

Apakah nama aktiviti di atas?

• Posisi baring kepada duduk

• Separa cangkung

• Duduk dan berdiri tanpa sokongan

Apakah nama aktiviti di atas?

• Mengekalkan posisi tekan tubi

• Mengekalkan posisi cangkung separa

• Ringkuk separa tubi

Apakah nama aktiviti di atas?

• Ringkuk tubi separa

• Bergayut dan meniti palang

• Posisi tekan tubi

Apakah tujuan kamu lakukan aktiviti tersebut

• Menguatkan otot

• Melancarkan peredaran darah

• Menguatkan tulang

Berapa lama masa untuk lakukan setiap aktiviti tersebut?

• 3-4 saat

• 10-15 saat

• 6-7 saat

Kita mestilah __________ seperti biasa semasa melakukan aktiviti

• Berjalan

• Bernafas

• Duduk

Otot yang kuat dapat mengangkat __________ yang lebih berat

• Buku

• Beban

• Bola