
Komponen Kecergasan Fizikal (daya tahan & kekuatan otot) T5

Quiz
•
Physical Ed
•
7th - 12th Grade
•
Medium
adibkimi mohd
Used 2+ times
FREE Resource
10 questions
Show all answers
1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Maksud daya tahan otot adalah?
kemampuan diri dalam melakukan aktiviti tanpa rasa sakit
keupayaan oto untuk melakukan aktiviti secara berterusan tanpa henti tanpa memerlukan rehat yang mnimum
keupayaan otot untuk melakukan aktiviti secara berulang kali dalam satu jangka masa yang lama dengan penghasilan hasil kerja yang baik
kemampuan diri dalam membina kekuatan otot dengan melakukan aktiviti bebanan di gimnasium
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
contoh aktiviti daya tahan otot adalah
berlari sejauh 5km
tekan tubi selama 1 minit secara berterusan
lompat jauh
latihan bebanan secara eksplosif tetapi tidak konsisten
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
maksud kekuatan otot adalah?
kemampuan otot melakukan aktiviti (kerja) untuk mengatasi rintangan atau beban dengan menggunakan daya maksimum
keupayaan otot untuk melakukan aktiviti (kerja) secara berulang kali dalam satu jangka masa yang lama dengan penghasilan hasil kerja yang baik
kemampuan otot melakukan aktiviti (kerja) untuk membina kekuatan diri atau membina otot dengan menggunakan daya maksimum
keupayaan oto untuk melakukan aktiviti (kerja) secara berulang kali dalam satu jangka masa yang pendek dengan penghasilan kerja yang baik
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
contoh aktiviti kekuatan otot adalah?
mendagu (chin up) sebanyak 15 kali dalam masa 20 saat
senaman tekan tubi (push up) dalam masa satu minit secara berterusan dengan pergerakan yang konsisten
berlari 5km secara berterusan tanpa berhenti
plank selama 1 minit
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
penyataan yang manakah berkait dengan kekuatan otot?
jangka masa yang lama,rintangan beban yang rendah
jangka masa yang pendek,rintangan beban yang rendah
jangka masa yang lama,rintangan beban yang tinggi
jangka masa yang pendek,rintangan beban yang tinggi
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
kenapa kita perlu bernafas dengan normal dan mengikut rentak lakuan aktiviti, seperti menarik nafas semasa fasa lakuan dan menghembus nafas semasa fasa rehat dalam setiap jenis aktiviti latihan
jantung akan bekerja dengan lebih efisien
dapat oksigen yang bersih dan berkualiti
agar badan tidak terkejut (shock) dengan aktiviti yang diterima
lakuan aktiviti akan berjalan dengan tenang
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
aktiviti senamam kekuatan otot adalah
alternate push up
alternate sit up
dynamic plank
back extension
Create a free account and access millions of resources
Similar Resources on Wayground
12 questions
5 UTM - Bidang Kecergasan

Quiz
•
1st - 10th Grade
10 questions
PENDIDIKAN KESIHATAN: UNIT 6 KECERGASAN FIZIKAL (2)

Quiz
•
10th - 11th Grade
10 questions
PJPK Tingkatan 5

Quiz
•
1st - 12th Grade
15 questions
PJ T2 KECERGASAN (KAPASITI AEROBIK)

Quiz
•
8th - 12th Grade
10 questions
PJPK Tingkatan 4 (Daya Tahan Otot)

Quiz
•
1st - 12th Grade
7 questions
Kuiz Majlis Anugerah #FitnessHero17

Quiz
•
8th Grade
11 questions
PJ Tingkatan 5 (Kelenturan & Kapasiti Aerobik)

Quiz
•
11th Grade
10 questions
Pandu arah (Orienteering)

Quiz
•
9th Grade
Popular Resources on Wayground
11 questions
Hallway & Bathroom Expectations

Quiz
•
6th - 8th Grade
20 questions
PBIS-HGMS

Quiz
•
6th - 8th Grade
10 questions
"LAST STOP ON MARKET STREET" Vocabulary Quiz

Quiz
•
3rd Grade
19 questions
Fractions to Decimals and Decimals to Fractions

Quiz
•
6th Grade
16 questions
Logic and Venn Diagrams

Quiz
•
12th Grade
15 questions
Compare and Order Decimals

Quiz
•
4th - 5th Grade
20 questions
Simplifying Fractions

Quiz
•
6th Grade
20 questions
Multiplication facts 1-12

Quiz
•
2nd - 3rd Grade