10mo "D" LA ACTIVIDAD FISICA Y SU ADECUADA REALIZACIÓN

¿CÚAL ES EL TIEMPO QUE SE CONSIDERA PERTINENTE DE UNA PERSONA DE 5 A 18 AÑOS DEBE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA EN LA SEMANA ?

• 150 MINUTOS, 3 VECES A LA SEMANA.

• 200 MINUTOS, 2 VECES A LA SEMANA.

• 150 MINUTOS, 2 VECES A LA SEMANA

• 200 MINUTOS, 3 VECES A LA SEMANA

PARA HACER ACTIVIDAD FÍSICA:

• NECESITAS GASTAR DINERO PORQUE SOLAMENTE EN EL GIM SE PUEDE HACER EJERCICIO.

• NECESITO PERDER TIEMPO Y DINERO

• NO SE PUEDE REALIZAR EJERCICIO SI TIENES DIABETES

• PUEDES BUSCAR UNA DE ACUERDO A TUS POSIBILIDADES al menos AL MENOS 3 VECES POR SEMANA.

¿QUÉ SON LOS PLANOS CORPORALES?

• LÍNEAS VISIBLES QUE SE UTILIZA PARA DIFERENCIAR O DIVIDIR EN CUERPO EN PARTES IGUALES IDENTIFICANDO LOS MOVIMIENTOS QU SE PRODUCEN.

• LÍNEAS QUE DIBUJAMOS CON UN MARCADOR ALREDEDOR QUE SE UTILIZA PARA DIFERENCIAR O DIVIDIR EN CUERPO EN PARTES IGUALES IDENTIFICANDO LOS MOVIMIENTOS QU SE PRODUCEN.

• LÍNEAS IMAGINARIAS QUE SE UTILIZA PARA DIFERENCIAR O DIVIDIR EN CUERPO EN PARTES IGUALES IDENTIFICANDO LOS MOVIMIENTOS QUE SE PRODUCEN.

• LÍNEAS IMAGINARIAS QUE SE UTILIZA PARA MARCAREL CUERPO IDENTIFICANDO POCOS MOVIMIENTOS QUE SE PRODUCEN.

LOS EJES CORPORALES SON:

• Transversal, movimiento de rotación, lateral.

• Correr, Sagital, transversal.

• Frontal, Sagital, saltar.

• Frontal, Sagital, transversal.

PLANO TRANSVERSAL ES:

• Se sitúa en dirección horizontal, en dirección de lateral derecho a izquierdo dividiendo el cuerpo den dos mitades, parte superior e inferior.

• Se sitúa en dirección vertical, en dirección de lateral derecho a izquierdo dividiendo el cuerpo den dos mitades.

• Se sitúa en una dirección de la parte delantera de nuestro cuerpo hasta la parte trasera .

• Se sitúa en una dirección que va desde lateral derecho a izquierdo o inverso.

ERGONOMIA ES:

• ES LA RELACION QUE BUSCA MEJORAR LA FALTA DE EJERCICIO..

• ES LA RELACION QUE BUSCA MEJORAR EL SEDENTARISMO.

• ES LA RELACION QUE BUSCA MEJORAR LA POSICION DE CUANDO BAILAS.

• ES LA RELACION QUE BUSCA MEJORAR LA POSICION DEL CUERPO FRENTE A UN OBJETO.

LA POSTURA ERGONOMICA:

• Se caracteriza por mantener la espalda corcovada.

• Se caracteriza por mantener una posición recta. La espalda debe estar lo mas derecha posible.

• .Se caracteriza por mantener la mala postura del cuerpo.

• Se realiza actividades como queramos y mas cómodos estemos.

MUCHO TIEMPO SENTADO :

• Afecta cuando vamos a descansar.

• Afecta solamente a los huesos.

• Afecta a los órganos internos y añade presión a los músculos y huesos.

• Afecta al practicar algún deporte.