Retomada 2º Trimestre (1/2) - 9º ano

São exemplos de Ginástica de Conscientização Corporal:

• Yoga, Artística e de Trampolim.

• Circense, Malabarismo e Pilates,

• Automassagem, Relaxamento e Meditação

• Artística, Rítmica e Condicionamento.

O relaxamento tem como principal objetivo:

• Aumentar as tensões físicas, mentais e emocionais.

• Romper as tensões físicas, mentais e emocionais.

• Aumento dos batimentos cardíacos e da pressão arterial.

• Todas as alternativas estão incorretas.

São características das ginásticas de condicionamento físico, EXCETO:

• Está fortemente ligada aos Esporte de competição.

• Padronização dos exercícios.

• Repetição mecânica de movimentos.

• Valorização de aspectos como a introspecção e a sensibilidade.

Dentre as ginásticas não competitivas estudamos algumas das ginásticas de conscientização corporal, a seguir estão expostas algumas imagens de duas delas, selecione-as:

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O alongamento muscular se refere aos exercícios naturais destinados a promover o relaxamento e realinhamento da musculatura antes e depois de uma atividade física ou de determinados tipos de esforço. Quais são os principais tipos de alongamento?

• Com bastão, deitado, em pé, sentado e dirigido.

• Ativo, semi-dirigido, forçado e dinâmico.

• Ativo, passivo, estático e dinâmico.

• Anti-Passivo, direcionado, deitado e em pé.

A Antiginástica basicamente utiliza dois caminhos para alcançar seus objetivos, das alternativas listadas abaixo qual representa tais meios?

• A Flexibilidade e a força.

• Relaxamentos e Alongamentos

• Meditação e automassagem.

• Musculação e treinos funcionais.

Dentre as definições abaixo qual a que melhor define Massagem?

• É uma ação corporal cujo objetivo é estimular as tensões físicas, mentais e emocionais.

• É o ato de massagear a si mesmo, promovendo desconforto pessoal diante.

• É a prática de aplicar força ou vibração sobre tecidos duros do corpo.

• Todas as alternativas estão incorretas.

A meditação é uma técnica que desenvolve várias habilidades como a tranquilidade e o foco no presente. Trata-se de uma prática ancestral, com raízes na sociedade oriental. Dos benefícios citados abaixo, quais são proporcionados pela Meditação?

• Descanso físico, mental e emocional.

• Aumento da capacidade de concentração.

• Redução da ansiedade e equilíbrio da respiração.

• Todas as alternativas estão corretas.

Escritos com mais de 5 mil anos, ensinam que para aproveitar do exercício de forma completa é preciso contemplar uma série de fatores, quais são eles?

• Respiração

• Meditação

• Batimentos cardíacos

• Oração

• Equilíbrio energético

Qual a origem da palavra GINÁSTICA e o que significa?

• Surgiu no Brasil e significa a arte de se esticar.

• Surgiu do grego Gymnastiké, como arte de fortificar o corpo e também dar-lhe agilidade.

• Surgiu na Alemanha e significa a arte da guerra higienista.

• Surgiu na Itália e significa arte de ganhar força para viver menos.