Quiz 9° tema 4-5-6 cualidades fisicas

Es poder resistir durante determinado tiempo un acto o ejercicio, como por ejemplo correr o el ciclismo.

• La resistencia

• La flexibilidad

• La velocidad

• La fuerza

Un esfuerzo de resistencia es cuando el oxígeno que puede llegar a los músculos que trabajan es suficiente para realizar el ejercicio. Un ejemplo puede ser ir en bicicleta y, como podemos intuir, deberá ser un esfuerzo de intensidad moderada.

• Resistencia Anaeróbica

• Resistencia Física

• Resistencia Aeróbica

Si el ejercicio es muy intenso, el oxígeno que llega es insuficiente y vamos cayendo progresivamente en el agotamiento. A estos ejercicios físicos, realizados con déficit o incluso una falta total de oxígeno, se les llama

• Resistencia Anaeróbica

• Resistencia Física

• Resistencia Aeróbica

Resistencia anaeróbica aláctica los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-16 s).

• Verdadero

• Falso

Resistencia anaeróbica láctica esfuerzos intensos y de corta duración (15 s-2 min), la utilización de sustratos energéticos produce sustancias de desecho (ácido láctico) que se va acumulando y causa de forma rápida la fatiga.

• Verdadero

• Falso

Capacidad de soportar o vencer un peso gracias a la contracción de los músculos.

• La resistencia

• La flexibilidad

• La velocidad

• La fuerza

Capacidad de superar cargas ligeras aplicando sobre ellas la MÁXIMA velocidad posible. Ejemplos de ello serían los golpeos, los remates, los lanzamientos.

• Fuerza máxima

• Fuerza-Velocidad

• Fuerza-resistencia

Capacidad de ejercer la máxima contracción muscular ante un peso muy alto.

• Fuerza máxima

• Fuerza-Velocidad

• Fuerza-resistencia

El entrenamiento con peso corporal (utilizar solo el peso de tu cuerpo como resistencia) puede ser un tipo de fortalecimiento muscular eficaz y un buen agregado a tu programa para estar en forma.

• Verdadero

• Falso

Son un fragmento de látex, largo y resistente, de una longitud aproximada de dos metros, aunque podemos encontrarlas más cortas o largas.

• Bandas elásticas

• Trx

• Pesas libres