KEBUGARAN JASMANI KELAS IV

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani

• kemampuan manusia untuk hidup sehat

• kemampuan tubuh dalam melakukan aktifitas kehidupan sehar-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti (berlebihan)

• melakukan aktifitas sehari-hari dengan lelah

• tidur teratur dan makan makanan yang bergizi

Salah satu faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah

• bermain

• orang tua

• waktu istirahat

• sekolah

Salah satu manfaat latihan kebugaran jasmani adalah

• meningkatkan nafsu makan

• tubuh akan mudah cidera

• meningkatkan pertumbuhan badan yang seimbang

• menurunkan kebugaran jasmani

Kecepatan, kekuatan, kelenturan, kelincahan, keseimbangan, ketepatan, daya tahan, daya ledak, reaksi, dan koordinasi merupakan 10 unsur-unsur dari . . .

• kebugaran jasmani

• kesehatan jasmani

• kelemahan jasmani

• keindahan jasmani

Kemampuan seseorang menggerakkan seluruh tubuhnya dalam waktu yang cukup lama dan tempo yang berbeda secara efektif dan efisien serta tanpa merasakan sakit dan lelah yang berarti, adalah pengertian dari . . . .

• daya juang

• daya ledak

• daya tampung

• daya tahan

Manfaat latihan daya tahan adalah . . . .

• meningkatkan kemampuan kerja keras

• meningkatkan penghasilan tubuh

• meningkatkan kemampuan kerja otot

• meningkatkan kebutuhan hidup

Contoh latihan daya tahan adalah. . . .

• lari jarak menengah atau lari jarak jauh

• lari jarak pendek atau sprint

• bermain game dengan wakyu yang lama

• push up, sit up dan pull up

Lari jarak menengah dapat dilakukan dengan jarak lari sejauh . . . .

• 400 meter

• 1500 meter

• 100 meter

• 10 kilometer

Lari jarak menengah menggunakan start . . . .

• lari

• melayang

• jongkok

• berdiri

Skipping adalah alat yang digunakan untuk . . . .

• berolahraga

• melompat

• lompat tali

• sepak bola