PJK T3 : OLAHRAGA ASAS

Antara yang berikut, manakah bukan fasa-fasa lari berpagar?

• Fasa Larian

• Fasa Lonjakan

• Fasa Melepasi Pagar

• Fasa Terbang

Namakan fasa yang sesuai dengan gambar berikut :

• Fasa Larian

• Fasa Lonjakan

• Fasa Melepasi Pagar

• Fasa Mendarat

Gambar di atas merupkan latihan yang sesuai bagi acara _____________

• Lompat kijang

• Lempar cakra

• lari berpagar

• Lompat tinggi

Apakah nama acara balapan ini?

• Lari Berganti-ganti

• Lumba Jalan Kaki

• Lari Pecut

• Lari Berpagar

Apakah otot - otot utama yang terlibat dalam acara lari berpagar ?

• Quadriceps, Gastrocnemius dan Hamstrings

• Quadriceps, Trapezium dan Gastrocnemius

• Gastrocnemius, Hamstrings dan Tarsal

• Hamstrings, Quadriceps dan Tarsal

Berapakah fasa - fasa yang terdapat dalam acara lari berpagar ?

• 2

• 3

• 4

• 5

Larian atlet dalam acara lari berpagar akan terbatal apabila atlet sengaja menjatuhkan pagar.

• Betul

• Salah

Apakah fasa - fasa yang terdapat dalam acara lari berpagar ?

• Fasa larian, Fasa melangkah, Fasa melepasi pagar dan Fasa mendarat.

• Fasa larian, Fasa lonjakan, Fasa melepasi pagar dan Fasa mendarat.

• Fasa melangkah, Fasa lonjakan, Fasa mendarat dan Fasa kemuncak.

• Fasa larian, Fasa melangkah, Fasa lonjakan dan Fasa melepasi pagar.

Adakah larian atlet akan terbatal sekiranya kaki belakang atlet melepasi pagar dari sisi pagar (di luar pagar) ?

• Ya

• Tidak

- Jatuhkan kaki hadapan ke tanah dengan pantas sebaik sahaja kaki belakang melepasi pagar.

- Berat badan di hadapan kaki.

- Mendarat dengan hujung kaki hadapan.

Pernyataan tersebut merujuk kepada fasa ?

• Fasa larian

• Fasa lonjakan

• Fasa melepasi pagar

• Fasa mendarat