Jalan Cepat

Pada saat melakukan perlombaan atletik dengan nomor jalan cepat, posisi kaki harus….

• Salah satu melakukan jinjit

• Kedua kaki melayang di udara

• Kedua kaki harus kontak dengan tanah

• Satu kaki harus selalu kontak dengan tanah

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah, disebut....

• Lari

• Jalan

• Sprint

• Marathon

Urutan gerakan jalan cepat yang benar, yaitu...

• Topang depan - Topang belakang - Relaksasi - Topang ganda

• Topang belakang - Topang ganda - Topang depan - Relaksasi

• Topang depan - Topang belakang - Topang ganda - Relaksasi

• Relaksasi - Topang belakang - Topang depan - Topang ganda

Seorang Pejalan Cepat akan dinyatakan diskualifikasi apabila melakukan hal-hal, sebagai berikut.....

• Berjalan di track yang sudah ditentukan

• Berjalan sejajar dengan pejalan yang lain

• Menyusul pejalan kaki yang lain dari sebelah kiri

• Berjalan dengan kedua kaki tidak menyentuh tanah

Seorang atlit jalan cepat dinyatakan sebagai pemenang apabila....

• Melewati garis Finish

• Melewati garis Finish bersamaan dengan pejalan yang lain

• Mencapai waktu tercepat diantara pejalan yang lainnya

• Melewati garis Finish sesuai dengan urutannya

Hal yang perlu diperhatikan dalam jalan cepat adalah

• Kaki diangkat tidak terlalu tinggi

• Lutut tidak ditekuk

• Kaki selalu menyentuh tanah

• Kaki melangkah lebar

Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah ......

• diluruskan

• digantung

• ditekuk

• direndahkan

Fase yang digunakan untuk menyiapkan percepatan pada jalan cepat adalah ...

• Fase topang

• Fase topang tunggal

• Fase topang ganda

• Fase topang lanjutan

Pada saat melakukan jalan cepat ayunan siku ditekuk dengan sudut ....... derajat.

• 70

• 80

• 90

• 100

Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat adalah .......

• untuk daya tahan

• untuk menambah kecepatan

• untuk keseimbangan

• untuk kelincahan