PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5 - UNIT 2 PEMAKANAN 2

1. Kadar kalori bagi lelaki sangat aktif yang berumur 16-18 tahun ialah

• 2760

• 2930

• 2420

• 2370

2. Kadar kalori bagi perempuan sangat aktif yang berumur 16-18 tahun ialah

• 2140

• 2930

• 2260

• 2370

3. Kekerapan berenam dalam seminggu 3-4 kali seminggu menunjukkan tahap aktiviti

• kurang aktif

• sederhana aktif

• Aktif

• Sangat aktif

4. Berapa bahagian kita perlu bahagikan pinggan kita?

• 4

• 2

• 5

• 3

5. Apakah kumpulan makanan yang perlu diisi pada suka pertama pinggan?

• Karbohidrat

• Protein

• Mineral

• Buah-buahan

6. Apakah kumpulan makanan yang perlu diisi pada suka kedua pinggan?

• Karbohidrat

• Protein

• Mineral

• Buah-buahan

7. Apakah kumpulan makanan yang perlu diisi pada suka ketiga pinggan?

• Karbohidrat

• Protein

• Mineral

• Sayur-sayuran

8. Pengambilan air kosong sebanyak __________ sehari bagi menggantikan mimuman bergula.

• 3-4 kelas

• 4-5 kelas

• 5-7 kelas

• 6-8 kelas

9. Susu dan produk susu merupakan sumber penting protein, vitamin A , vitamin B2 (riboflavin) dan _____________.

• Kalsium

• Kalium

• Karbohidrat

• Kuprum

10. Kepentingan pemilihan diet seimbang, KECUALI

• Meningkatkan imuniti tubuh badan

• Mengawal berat badan

• Perkembangan mental

• Perkembangan fizikal