LA RELAJACIÓN

EN QUE MOMENTO SE REALIZA LA RELAJACION?

• ANTES DEL CALENTAMIENTO

• DESPUES DEL CALENTAMIENTO

• AL FINAL MIS EJERCICIOS

• AL LEVANTARME DE LA CAMA

QUE SE HACE PARA RELAJAR EL CUERPO?

• RESPIRACION PROFUNDA

• RESPIRACION RAPIDA

• CORRER

• CAMINAR

QUE SE HACE PARA RELAJAR EL CUERPO?

• SALTAR

• CORRER

• ROTACIONES

• ESTIRAMIENTOS

POR CUANTOS SEGUNGOS DEBO MANTENER EL AIRE DENTRO DE MIS PULMONES?

• 4 SEGUNDOS

• 6 SEGUNDOS

• 40 SEGUNDOS

• 60 SEGUNDOS

PARA DISMINUIR LOS LATIDOS DEL CORAZON Y VOLVER A LA CALMA DEBO REALIZAR?

• ACTIVIDAD FISICA

• CALENTAMIENTO

• RELAJACION

• TROTE