Komposisi Badan Tingkatan 4

Kaedah nisbah lilitan pinggang pinggul digunakan dalam .........

• Daya tahan otot

• Kapasiti aerobik

• Kekuatan otot

• Komposisi badan

Yang manakah bukan panduan latihan fizikal?

• Masa reaksi

• Pemanasan badan

• Ansur maju

• Intensiti

Mengapakah lelaki mempunyai badan berbentuk buah epal?

• Lelaki mempunyai lemak lebih dibahagian punggung

• Lelaki mempunyai lemak lebih dibahagian perut

• Lelaki mempunyai lemak lebih dibahagian peha

• Lelaki mempunyai lemak lebih dibahagian lengan

Mengapakah perempuan mempunyai badan berbentuk buah pear?

• Perempuan mempunyai lemak lebih dibahagian punggung

• Perempuan mempunyai lemak lebih dibahagian perut

• Perempuan mempunyai lemak lebih dibahagian peha

• Perempuan mempunyai lemak lebih dibahagian lengan

Tujuan pemanasan badan untuk

• Mengembalikan suhu badan ke paras normal

• Menentukan jenis latihan

• Merangsang sistem fisiologi badan

• Menentukan beban latihan mengikut keperluan

Alat yang digunakan untuk mengukur lilitan ialah

• pembaris

• benang

• pita pengukur

• tali

Lemak di bahagian perut dipanggil ...............

• viseral fat

• abdominal fat

• trans fat

• brown fat

Norma WHR lelaki cemerlang ialah

• 0.95-1.00

• 0.90-0.95

• 0.85-0.90cm

• <0.85cm

Norma WHR perempuan kategori sederhana ialah

• 0.85-0.90

• 0.80-0.85

• 0.75-0.80cm

• <0.75cm

Unit yang digunakan semasa mengambil ukuran lilit ialah

• sentimeter

• meter

• inci

• milimeter