Educación Física y Deporte 10BTPDA

Es la capacidad que permite, mediante acciones musculares, vencer una resistencia u oponerse a ella

El objetivo principal es preparar el cuerpo para la actividad física o deportiva

• Calentamiento

• Resistencia

Es cualquier movimiento del cuerpo producido por los músculos y huesos que den como resultado un gasto de energía

Permite mantener un esfuerzo de intensidad elevada durante el mayor tiempo posible

• Resistencia aeróbica

• Resistencia anaeróbica

Capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con gran amplitud, sin producirse daño

Es el tiempo que se necesita para recorrer un espacio determinado, así mismo hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible

Es un ejemplo de velocidad de trasladación :

• Ejecutar un gesto correctamente con el menor tiempo posible, como por ejemplo, un lanzamiento de balón mano

• Distancia recorrida en el menor tiempo la velocidad, como por ejemplo, una carrera de 60 metros

• Capacidad de resistir cierto tiempo la velocidad, como correr 200 metros

El calentamiento debe durar de:

• 5 a 10 minutos aproximadamente

• 8 a 10 minutos aproximadamente

• De 10 a 15 minutos aproximadamente

El acondicionamiento físico es un proceso de formación individual que debe estar de acuerdo con las potencialidades del individuo

• V

• F

El entrenamiento de la fuerza consigue un aumento de masa muscular, de fuerza muscular y desarrollo de velocidad y agilidad

• V

• F