SECUENCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

QUIENES INTEGRAN LA SECUENCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA?

• EL CALENTAMIENTO

• DESPLAZAMIENTOS Y ESTIRAMIENTOS

• CALENTAMIENTO, ROTACIONES Y ESTIRAMIENTOS

• RESPIRACION PROFUNDA Y ESTIRAMIENTOS

AL CALENTAMIENTO TAMBIEN SE LE LLAMA?

• ACTIVACION CORPORAL

• ACTIVIDAD FISICA

• CALENTAMIENTO GLOBAL

• DESPLAZAMIENTOS

CUALES SON LOS ELEMENTOS DEL CALENTAMIENTO?

• DESPLAZAMIENTOS, ROTACIONES Y ESTIRAMIENTOS

• DESPLAZAMIENTOS,ESTIRAMIENTOS Y RESPIRACION PROFUNDA

• RESPIRACION PROFUNDA Y ESTIRAMIENTOS

• ROTACIONES Y ESTIRAMIENTOS.

CUALES SON LOS ELEMENTOS DE LA RELAJACION?

• RESPIRACION PROFUNDA Y ESTIRAMIENTOS.

• ROTACIONES Y DESPLAZAMIENTOS

• DESPLAZAMIENTOS, ROTACIONES Y ESTIRAMIENTOS

• CLENTAMIENTO

EN EL ELEMENTO DE LA RESPIRACION PROFUNDA, POR CUANTOS SEGUNDOS DEBO MANTENER EL AIRE DENTRO DE MIS PULMONES?

• 4 SEGUNDOS

• 8 SEGUNDOS

• 10 SEGUNDOS

• 1 MINUTO

EN LOS ESTIRAMIENTOS EN LA ETAPA DE LA RELAJACION DEBEN SER....

• SUAVES Y LENTOS

• FUERTES Y BRUSCOS

• LENTOS

• RAPIDOS

CUANTOS MINUTOS DEBE DURAR LA ETAPA DE LA RELAJACIÓN?

• 8 MINUTOS

• 4 MINUTOS

• 4 SEGUNDOS

• 20 MINUTOS

CUANTOS MINUTOS DEBE DURAR EL CALENTAMIENTO?

• 20 MINUTOS

• 30 MINUTOS

• 40 MINUTOS

• 50 MINUTOS